Les 3 Hoe leef je bewust?

Bewust leven betekent dat je het leven niet zomaar voorbij laat gaan, maar echt ervaart wat er allemaal in jouw leven gebeurt. Door bewust te leven, heb je de regie over je leven. Je kan zelf bepalen wat je zegt en doet. Daarover gaat deze les.

Terugkijken

Wie heeft de afgelopen week iets aan zijn passie gedaan? Hoe is dat bevallen?

Bespreek dat met de klas.

Schrijf het op in je boekje. Of bewaar het op je computer.

Bekijk de video

Bewaar goede tips in je notitieboekje of op je computer.

Die kan je later gebruiken als je iets aan je gezondheid wil doen.

Stap 5 Omring je met positieve mensen

Vind je vriendschap belangrijk? Spreek met jezelf af dat je elke week een vriendin of vriend belt. Is avontuur één van je waarden? Doe in het weekend iets nieuws, ook al is het maar iets kleins.

Ben jij iemand die graag nieuwe uitdagingen aangaat? Houd jij ervan om je grenzen te verleggen? Als je een nieuwe uitdaging durft aan te gaan, realiseer je je dat je tot zoveel meer in staat bent dan je dacht.

OPDRACHT 1. Welke afspraak maak jij met jezelf?

Bepaal wanneer je een nieuwe uitdaging met jezelf aan wil gaan.

 Als je dat wil of durft natuurlijk. Schrijf op welke uitdaging je wanneer aan wil gaan. Hoe ga je het doen? Bewaar het verslag in je notitieboekje of op je computer.

Stap 6 Lees positief nieuws

Steeds meer mensen in mijn omgeving kijken niet meer naar nieuwsprogramma’s. Omdat ze geen zin meer hebben om dat negatieve nieuws te zien. Daar hebben ze vaak een goede reden voor. Waar je mee omgaat word je mee besmet. Door het lezen of zien van negatief nieuws, kan je ook negatief gaan denken.

Neem het leven niet altijd zo serieus. Kijk welke zaken of mensen je energie kosten. Schrap die! Ruil dat in voor dingen of mensen die je energie geven en dus wel veel opleveren.

OPDRACHT 2. Wat kost je energie?

Ruil dat om voor iemand of iets wat je wel energie geeft.

 Bewaar deze informatie in je notitieboekje of op je computer.

Vind je vriendschap belangrijk? Spreek met jezelf af dat je elke week een vriendin of vriend belt. Is avontuur één van je waarden? Doe in het weekend iets nieuws, ook al is het maar iets kleins.

WAT HEB IK GELEERD?

Deze les heb ik geleerd hoe je een gezondheidsplan kan maken. Nu je daar nog aan houden.

Challenge

Gebruik deze informatie de komende week.

EXTRA OPDRACHT

Met welke module beginnen jullie de volgende les?