Module 2. Motivatie
Les 1 Welk doel wil je halen?
Een doel is een droom met een deadline
Motivatie is wat je enthousiast voor iets maakt. Je bent gemotiveerd als je iets heel graag wil. Je wil het zelfs zo graag dat je niet kan wachten om ermee te beginnen. Wat zou je dit jaar op school kunnen motiveren?
Bijvoorbeeld: hogere cijfers, vrienden maken, met plezier naar school gaan, etc. Als je gemotiveerd bent, voelt dat goed. Zelfs als het gaat om iets op school. Hoe werkt dat precies? Daarover gaat deze les.
Na deze les weet je hoe je het dit schooljaar leuker, beter of gemakkelijker kunt maken dan vorig schooljaar.
Terugkijken
De laatste les van de vorige module ging over ‘succes vieren’. Is er al iets gevierd? Houdt iedereen zich aan de afspraken? Hoe vind je de sfeer in de klas? Kan het beter? En hoe dan?
Noteer verbeterpunten in je notitieboekje.
Of op je computer bijvoorbeeld in het mapje ‘Motivatie’. Bespreek dat met je klasgenoten. Schrijf eventuele tips op in je notitieboekje of bewaar die op je computer. Die kan je misschien later gebruiken. Als er een deadline is, zet die dan in je agenda. Een deadline is de datum waarop iets klaar moet zijn.
Bekijk de video.
Schrijf goede tips in je agenda of in je notitieboekje.
Die kan je erbij pakken als je je voorbereidt op een toets.
Stap 1 Kies een einddoel
Als je doet wat je altijd deed, zal je krijgen wat je altijd kreeg.
Wat ging er vorig jaar goed? Was je tevreden met je rapportcijfers? Kon je je goed concentreren? Had je een goed gevoel bij je klas? Of valt er nog wel iets aan te verbeteren?
‘Als je doet wat je altijd deed, zal je krijgen wat je altijd kreeg. Dat betekent: als je altijd hetzelfde doet, zal er niets veranderen. Bijvoorbeeld: vorig jaar maakte je huiswerk niet. Daardoor haalde lage cijfers. Als je dit jaar hetzelfde doet, krijg je dezelfde lage cijfers. Wat kan je daaraan doen?
OPDRACHT 1. Wat wil je dit schooljaar bereiken?
Denk terug aan vorig schooljaar.
Wat ging er vorig jaar goed? Wat kan er volgens jou beter? Welk doel wil je aan het eind van dit schooljaar hebben gehaald? Zet dat in je notitieboekje of sla het op op je computer. .
Bijvoorbeeld: ‘Dit schooljaar wil ik betere cijfers halen. Of ‘’Dit schooljaar wil ik erachter komen wat ik écht leuk vind.’
Stap 2 Maak je doel ‘SMART’
Door je doel SMART te maken, weet je beter wat je echt graag wil. Als je graag iets wil, gaat dat gemakkelijker als je het SMART maakt. Daardoor ben je meer gemotiveerd.
Wat betekent ‘SMART’?
Specifiek: duidelijk geformuleerd
Meetbaar: je kan achteraf ‘meten’ of het doel echt gehaald is.
Aanvaardbaar: je denkt dat je het aan kan.
Realistisch: het is te doen.
Tijdgebonden: er zit een deadline aan.
Dus de beginletters van deze 5 woorden, vormen samen het woord SMART. Het maakt je doelen duidelijker.
OPDRACHT 2. Hoe maak je je doel ‘SMART’?
Schrijf je doel in je notitieboekje.
Of bewaar het op je computer.
Maak je doel SMART! Zet in je agenda wanneer je dat doel wil hebben bereikt. Als dat nog ver weg is, verdeel die periode dan in een aantal kleinere periodes.
Bijvoorbeeld: als je je doel dit schooljaar wil halen, kan je het in 10 maanddoelen verdelen. Dit noemen we sub-doelen.
Je deadline is aan het eind van dit schooljaar. Je doel is: ‘Gemiddeld een 7 op het eindrapport’. Dan kan je per maand een gemiddelde als sub-doel bepalen.
Bijvoorbeeld: Vorig jaar stond je gemiddeld een 6. Dan kan je als doel stellen om elke maand 1/10de punt hoger te staan. Dus elke maand gemiddeld 1/10de punt hoger. De eerste maand 6,1, de tweede maand 6,2, etc. In 10 maanden sta je dan gemiddeld op een 7. Denk daar de komende week over na. Overleg eventueel met vrienden of je ouders.
Schrijf je sub-doel in je agenda bij het begin van de maand. Kijk bijvoorbeeld elke week terug op wat je gedaan hebt. Houd ook in je agenda bij welke cijfers je hebt gehaald. Vraag je steeds af: wat kan er beter? Leer van je fouten!
WAT HEB JE GELEERD?
Deze les heb ik geleerd wat ik kan doen om mijn doel te bereiken.
Challenge
Hoe zorg je ervoor dat je je einddoel onthoudt. En dat je elke periode iets doet dat je helpt om stapje voor stapje dat einddoel te halen. Als je steeds kleine stapjes vooruit gaat, kan je dat enorm motiveren. Succes!
Noteer verbeterpunten in je notitieboekje.
Of op je computer. Bespreek je einddoel met je vrienden of je ouders en pas je eindversie eventueel aan. Dat kan je natuurlijk ook doen met je sub-doelen.